PJOK · Bab 5 Budaya Hidup Sehat 1

MufidMajibSulhan

22/08/2021 12:49:01

SD 4 KTSP

Daftar Isi

Bab 1 Permainan dan Olahraga 1 Bab 2 Latihan Kebugaran 1 Bab 3 Dasar-Dasar Senam Lantai 1 Bab 4 Gerak Ritmik Terstruktur 1 Bab 5 Budaya Hidup Sehat 1 Bab 6 Permainan dan Olahraga 2 Bab 7 Latihan Kebugaran 2 Bab 8 Dasar-Dasar Senam Lantai 2 Bab 9 Gerak Ritmik Terstruktur 2 Bab 10 Renang Gaya Bebas Bab 11 Berkemah Bab 12 Budaya Hidup Sehat

Halaman

Lingkungan

Kotor

Banjir

Sehat

Sampah

Penyakit

Bersih

Tempat sampah

Kebersihan

Bagaimana keadaan lingkungan di rumahmu dan sekitarmu? Apakah

lingkungan rumahmu dan sekitarmu termasuk lingkungan yang bersih

atau kotor? Apa kamu pernah mengikuti kegiatan kerja bakti di desamu?

Kerja bakti dilakukan untuk membersihkan lingkungan. Lingkungan yang

sehat akan menciptakan rasa nyaman. Lingkungan yang kotor tidak sedap

dipandang dan tidak nyaman ditempati. Lingkungan yang kotor dapat

menjadi sarang berbagai jenis penyakit. Te

ntunya kamu tidak ingin

terserang penyakit, bukan? Pada bab ini, kamu akan belajar mengenai

pentingnya menjaga kebersihan lingkungan.

Budaya Hidup Sehat (1)

dapat dilakukan dengan

Rumah

Sekolah

di lingkungan

Budaya Hidup Sehat

Membuang sampah

di tempatnya

Menjaga kebersihan

lingkungan

Peta Konsep

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

Pentingnya menjaga kebersihan lingkungan perlu

diajarkan sejak dini. Lingkungan rumah maupun sekolah

adalah lingkungan yang sering kamu jumpai sehari-hari.

Kebersihan lingkungan rumah maupun sekolah harus

selalu dijaga agar tercipta lingkungan yang sehat.

1. Lingkungan rumah

Rumah adalah tempat tinggal, tempat berkumpulnya

keluarga, serta tempat pendidikan berawal. Rumah yang

selalu bersih akan jauh dari sumber penyakit. Oleh karena

itu, rumah yang ditempati haruslah rumah yang bersih

dan sehat. Rumah yang sehat dapat menciptakan manusia

yang sehat pula. Rumah yang bersih dapat mencerminkan

penghuninya mencintai kebersihan dan kesehatan.

a. Letak rumah yang sehat

Letak rumah yang memenuhi syarat kesehatan,

antara lain sebagai berikut.

Tidak berada di sekitar lokasi pembuangan

akhir sampah.

Jauh dari genangan air.

Jauh dari sumber polusi suara.

Jauh dari sumber polusi udara.

b. Keadaan rumah yang sehat

Menjadikan rumah sebagai lingkungan yang

sehat tidaklah sulit. Pertama harus mengetahui ciri-

ciri rumah yang sehat. Berikut adalah beberapa ciri-

ciri rumah yang sehat, yaitu sebagai berikut.

Ada jendela dan ventilasi udara.

Mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Tersedia kamar mandi dan kakus.

Tersedia air bersih.

Menjaga Kebersihan Lingkungan

A.A.

Benda yang terbuat

dari bahan kaca dapat

didaur ulang. Caranya

adalah dengan proses

pelelehan. Pertama,

kaca yang diperoleh

dari botol atau benda

lainnya dibersihkan dari

bahan-bahan kimia

berbahaya. Kemudian

kaca tersebut

dilelehkan bersama-

sama dengan bahan

kaca yang baru. Kaca

hasil daur ulang

tersebut dapat

digunakan sebagai

bahan bangunan dan

bahan pelapis jalan.

Sumber :

www.id.wikipedia.org/

4 Februari 2008.

Bukalah jendela

rumahmu setiap pagi.

Hal itu akan

menyebabkan udara

segar dari luar rumah

masuk ke dalam

rumah, sedangkan

udara pengap di dalam

rumah akan keluar.

Bab 5

Budaya Hidup Sehat (1)

Gambar 5.1

Membersihkan rumah

bersama keluarga.

Lantai selalu bersih dan tidak lembab.

Tidak ada sampah di mana-mana.

Kebersihannya selalu terjaga.

2. Lingkungan sekolah

Setiap hari Senin sampai Sabtu, kamu pasti belajar

di sekolah. Oleh sebab itu, kamu juga perlu menjaga

kebersihan sekolah. Tahukah kamu, siapakah yang

wajib menjaga kebersihan lingkungan sekolah? Seluruh

warga sekolah wajib menjaga kebersihan sekolah,

meskipun ada petugas kebersihan di sekolahmu.

Apabila kebersihan sekolah selalu terjaga, maka

kamu juga akan terhindar dari berbagai penyakit.

Lingkungan sekolah menjadi enak untuk dilihat. Selain

itu, suasana belajar mengajar dapat berjalan dengan

lancar. Kamu dapat mengikuti pelajaran di sekolah

dengan nyaman.

a. Letak sekolah yang baik

Letak bangunan sekolah yang baik antara

lain sebagai berikut.

Dekat dengan pusat perumahan.

Jauh dari jalan raya yang ramai lalu lintasnya.

Dekat dengan tanah lapang.

Jauh dari daerah pembuangan sampah,

industri, pabrik, rel kereta api, dan rawa-rawa.

Jika lokasi sekolahmu

agak dekat dengan

jalan raya, jangan

sekali-kali bermain-

main di dekat jalan

tersebut. Hal itu sangat

berbahaya, karena

bisa terjadi kecelakaan.

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

b. Cara memelihara kebersihan sekolah

Cara menjaga kebersihan dan kesehatan di

lingkungan sekolah adalah sebagai berikut.

Tidak mencorat-coret tembok atau bangku

sekolah.

Membuang kotoran pada tempat sampah.

Membersihkan kamar mandi dan WC setelah

menggunakannya.

Tidak menginjak-injak taman sekolah.

Mengadakan kerja bakti seminggu sekali.

Membawa alat makan dan minum sendiri. Hal

ini bertujuan agar anak tidak membeli jajan

secara sembarangan dan untuk mengurangi

sampah plastik bungkus jajan tersebut.

Gambar 5.2

Kegiatan kerja bakti di

sekolah.

Jangan menyimpan

sampah plastik bekas

jajan di dalam laci

bangku. Hal itu dapat

menyebabkan laci

bangku kotor dan

mengundang hewan,

seperti lalat atau semut.

Mempraktikkan Menjaga Kebersihan Kelas

Lakukan kerja bakti membersihkan kelasmu bersama teman-teman

sekelasm

u. Tanamilah taman di depan kelasmu dengan beberapa

tanaman bunga. Apa yang kamu rasakan sebelum dan sesudah

kelasmu dibersihkan?

Bab 5

Budaya Hidup Sehat (1)

Membiasakan Membuang Sampah

pada Tempatnya

B.B.

Sampah adalah zat atau benda yang sudah tidak

terpakai lagi. Sampah yang dibuang sembarangan

dapat mengakibatkan banyak kerugian. Membuang

sampah sembarangan dapat menyebabkan banjir,

timbulnya wabah penyakit, dan bau yang mengganggu.

Agar hal itu tidak terjadi, maka mulailah membuang

sampah di tempat yang sudah disediakan. Akan tetapi,

sebelum mengeta

hui cara memb

uang sampah yang

baik, kamu harus mengetahui macam-macam sampah

yang ada di lingkunganmu.

1. Macam-macam sampah

Sampah yang ada di sekitarmu jangan dicampur

begitu saja. Sampah tersebut dibedaka

n menjadi 2,

yaitu sampah organik dan sampah nonorganik. Untuk

mengetahui lebih jelas tantang kedua macam sampah

tersebut, perhatikan penjelasan berikut.

a. Sampah organik (sampah

basah) adalah sampah yang

mudah membusuk.

Contoh dari sampah organik

adalah daun-daunan yang

kering dan sisa-sisa makhluk

hidup seperti kotoran dan

bangkai.

b. Sampah nonorganik (sampah

kering) adalah sampah yang

sulit membusuk.

Contoh sampah nonorganik meliputi benda-benda

yang terbuat dari bahan plastik, kaca, dan logam,

seperti kaleng bekas, botol minuman dan pecahan

gelas.

Gambar 5.4

(a) Sampah organik.

(b) Sampah

nonorganik.

Gambar 5.3

Tempat sampah.

(a)

(b)

Sumber :

www.pasmajaya.files.wordpress.com

4 Februari 2008.

Sumber :

www.ikipedia.com/4 Februari 2008.

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

2. Persyaratan tempat sampah

Tempat sampah yang baik adalah sebagai berikut.

a. Terbuat dari bahan yang tidak mudah rusak dan

dapat dibersihkan.

b. Memiliki penutup. Tempat sampah harus ditutup

agar tidak menimbulkan bau dan menarik perhatian

lalat atau tikus untuk datang.

Ditempatkan di luar rumah, jangan ditempatkan

di dalam atau sudut rumah.

3. Lingkungan yang bersih

Jika kamu selalu menjaga kebersihan lingkunganmu

serta membiasakan membuang sampah pada tempat

sampah, di rumah atau di sekolah, maka lingkunganmu

menjadi sehat. Lingkungan yang sehat menjadikan

kamu merasa nyaman berada di dalamnya.

Gambar 5.6

(a) Rumah yang

bersih.

(b) Sekolah yang

bersih.

Gambar 5.5

Membuang sampah

pada tempat sampah.

(a)

(b)

Bab 5

Budaya Hidup Sehat (1)

Menerapkan budaya sehat sangatlah penting.

Kamu dapat menerapkan budaya hidup sehat dengan cara menjaga

kebersihan lingkungan rumah dan sekolahmu serta membiasakan

membuang sampah pada tempatnya.

Jika kamu membuang sampah sembarangan, akan benyak kerugian

yang ditimbulkan, antara lain banjir, wabah penyakit, serta bau busuk

yang dapat menggangu pernapasan.

Sudahkah kamu menerapkan budaya hidup sehat?

Apakah lingkungan rumah dan sekolahmu sudah bersih dan

sehat?

Apakah kamu memiliki tempat sampah di rumah?

Apa kamu selalu membuang sampah pada tempatnya?

Mempraktikkan Membuang Sampah pada Tempatnya

Coba kumpulkan sampah yang ada di rumahmu. Pisahkan sampah-

sampah itu ke dalam kelompok sampah organik dan nonorganik.

Kemudian buanglah masing-masing sampah tersebut ke dalam bak

sampah yang berbeda.

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

Ayo kerjakan di buku tulismu.

A. Pilihlah jawaban yang paling benar.

1. Salah satu syarat rumah sehat adalah ....

a. banyak pintunya

b. cukup ventilasinya

ubin terbuat dari tanah

d. mahal harganya

2. Persyaratan letak bangunan sekolah yang baik adalah ....

a. dekat sekali dengan jalan raya

b. tidak memiliki halaman

dekat daerah pembuangan sampah

d. jauh dari rel kereta api

3. Yang bertanggung jawab menjaga

kebersihan lingkungan sekolah

adalah ....

a. guru saja

b. siswa saja

petugas kebersihan

d. seluruh warga sekolah

4. Yang merupakan sampah organik adalah ....

a. kaleng kemasan

b. plastik

botol

d. daun-daun kering yang rontok

5. Cara membuang sampah yang benar adalah ....

a. mencampurnya menjadi satu pada tempat sampah

b. memisahkan sampah organik dan nonorganik

membuang sampah ke sungai

d. mengumpulkan di pojok rumah

Penilaian Pengetahuan

Bab 5

Budaya Hidup Sehat (1)

B. Isilah dengan jawaban yang tepat.

1. Rumah yang tidak memiliki jamban termasuk rumah yang ....

2. Membawa alat makan ke sekolah bertujuan agar siswa tidak membeli

jajan sekolah. Jika tidak membeli jajan, maka dapat mengurangi jumlah

sampah .... di sekolah.

3. Jenis sampah dapat dibedakan menjadi sampah .... dan sampah ....

4. Kaleng bekas minuman dan plastik bekas wadah jajan termasuk jenis

sampah ....

5. Selain mengakibatkan banjir, sampah juga bisa menyebabkan ....

Penilaian Keterampilan dan Sikap

Coba kamu laksanakan kerja bakti membersihkan rumahmu bersama

seluruh anggota keluargamu. Selanjutnya pisahkan sampah ogranik dan

sampah nonorganik, lalu buanglah sampah tersebut pada tempatnya

masing-masing. Dapatkah kamu melaksanakannya dengan baik?

Nilailah sikapmu ketika melaksanakan kegiatan tersebut. Beri tanda

centang (

) sesuai dengan jawabanmu.

No.

Sikap

Tanggung jawab

Peduli

Kerajinan

Kerapian

Baik

Kurang

Cukup

Nilai

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

Ayo kerjakan di buku tulismu.

A. Pilihlah jawaban yang paling benar.

Permainan di bawah ini yang menggunakan bola kecil adalah ....

a. sepak bola

b. voli

kasti

d. basket

2. Permainan sepak bola dipimpin oleh ....

a. 1 wasit

b. 2 wasit

3 wasit

d. 4 wasit

3. Yang bukan termasuk gerak dasar permainan sepak bola adalah ....

a. menendang bola

b. menghentikan bola

mengoper bola

d. menangkap bola

4. Nomor olahraga jalan, lari, lempar, dan lompat termasuk cabang

olahraga ....

a. permainan

b. atletik

beladiri

d. senam

5. Latihan berbaring duduk (

sit up

) dapat melatih otot ....

a. tangan

b. kaki

perut

d. kepala

Bab 5

Budaya Hidup Sehat (1)

6. Gerakan memutar 180

dikombinasikan roll depan termasuk latihan ....

a. gerak ritmik

b. senam lantai

senam SKJ

d. latihan kebugaran

7. Gerakan senam yang diiringi dengan irama tepukan tangan termasuk

senam ....

a. ketangkasan

b. irama

aerobik

d. senam pagi

8. Sikap awal dalam latihan pemanasan SKJ 2008 bertujuan untuk ....

a. melemaskan otot leher

b. melemaskan otot dada

peregangan dinamis otot-otot tangan dan kaki

d. menyiapkan fisik dan psikologis untuk berolahraga

Di bawah ini yang bukan termasuk keadaan rumah sehat adalah ....

a. sinar matahari tidak dapat masuk rumah

b. tersedia air bersih

tersedia kakus

d. ventilasi udara cukup

10. Untuk mencegah terjadinya banjir, salah satunya dengan ....

a. membuat kolam ikan

b. tidak membuang sampah ke selokan, tetapi ke bak sampah

membuat pagar kokoh di sekeliling rumah

d. meninggikan rumah

B. Isilah dengan jawaban yang tepat.

1. Cara melempar bola kuat-kuat ke atas pada permainan kasti disebut

lemparan ....

Bola yang digunakan dalam permainan sepak bola terbuat dari ....

3. Perbedaan jalan dan lari adalah pada lari ada saat ... di udara.

4. PERSANI adalah induk organisasi olahraga ... di Indonesia.

Mari Belajar Penjasorkes

untuk SD-MI Kelas IV

5. Posisi tangan pada saat berjalan sambil jongkok adalah ....

6. Gerakan

head stand

bertumpu pada ....

7. Senam yang merupakan perpaduan berbagai bentuk gerakan dengan

irama disebut senam ....

8. Bila pemukul bola kasti dapat kembali ke ruang bebas dengan selamat

atas pukulan sendiri dinamakan ....

9. Sampah pada gambar di bawah ini merupakan sampah yang sulit

membusuk.

Sampah tersebut temasuk golongan sampah ....

10. Rumah yang berada di pegunungan udaranya ....

C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini.

1. Bagaimana cara mendapatkan nilai 2 pada permainan kasti?

2. Sebutkan bagian kaki yang dapat digunakan untuk menendang bola.

3. Bagaimana cara melakukan lari berbelok-belok?

4. Bagaimana cara melakukan roll depan?

5. Sebutkan persyaratan tempat sampah yang baik.